¿Qué causa las enfermedades respiratorias?
Última actualización: 10 de junio de 2025.
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En estos tiempos, cuidar de nuestros pulmones es más importante que nunca. Las enfermedades respiratorias, como el asma, la bronquitis o hasta la influenza, son un problema serio en México, sobre todo en ciudades con alta contaminación o temporadas de frío. Pero, ¿sabes qué las provoca? Aquí te explicamos las causas más comunes y cómo puedes protegerte.
1. La contaminación del aire (¡no solo es el smog!)
En ciudades como la CDMX, Monterrey o Guadalajara, el aire contaminado es un enemigo diario. El humo de los coches, las fábricas y hasta los incendios forestales pueden irritar tus pulmones y provocar enfermedades como asma o bronquitis crónica. Si vives en zonas con mala calidad del aire, usar cubrebocas en días críticos y evitar hacer ejercicio al aire libre puede ayudar.
2. El cigarro y sus peligros (no solo para quien fuma)
Fumar no solo daña a quien lo hace, sino también a quienes están cerca (fumadores pasivos). El tabaco es una de las principales causas de EPOC (Enfermedad Pulmonar Obstructiva Crónica) y cáncer de pulmón. Si fumas, dejarlo es la mejor decisión para tu salud; si no, evita lugares con humo de cigarro.
3. Riesgos en el trabajo y el ambiente
Algunos empleos exponen a sustancias peligrosas: desde el polvo en construcciones hasta químicos en fábricas. Si tu trabajo te obliga a respirar estas sustancias, usa equipo de protección (como mascarillas especiales) y sigue las normas de seguridad. También, en casa, evita inhalar humo de leña o productos de limpieza muy fuertes.
4. Infecciones respiratorias (desde un resfriado hasta neumonía)
Los virus y bacterias están al acecho, sobre todo en temporada de frío o lluvias. Un resfriado mal cuidado puede convertirse en algo más grave, como bronquitis o neumonía. Para evitarlo:
🤧 ¿Sabes diferenciar un resfriado común de algo más grave? Descúbrelo en nuestro artículo ¿Qué es el resfriado común?.
5. Malos hábitos que afectan tus pulmones
La falta de ejercicio, una dieta mala y no dormir bien debilitan tu sistema respiratorio. Para fortalecer tus pulmones:
👉 ¿Tos constante o congestión nasal? Podría ser una alergia no diagnosticada. Conoce tus alergias con un estudio preciso y evita confusiones con resfriados recurrentes.
6. El estrés y su impacto (sí, también afecta la respiración)
Cuando andas estresado o ansioso, puedes notar que te cuesta respirar o sientes opresión en el pecho. El estrés crónico incluso puede empeorar enfermedades como el asma. Para manejarlo:
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Conclusión
Las enfermedades respiratorias no son juego: pueden ser leves, como una gripe, o graves, como la EPOC. Pero muchas se pueden prevenir con pequeños cambios:
Si tienes tos por más de dos semanas, flemas con sangre o dificultad para respirar, no lo dejes pasar: acude a tu médico.
Un resfriado mal cuidado puede derivar en neumonía. Si tienes fiebre alta o dificultad para respirar, consulta a tu médico y realiza una prueba de PCR para virus respiratorios.