¿Diarrea frecuente? Causas comunes y cómo prevenirla
Última actualización: 12 de junio de 2025.
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Tabla de contenido
La diarrea es un problema común que casi todos hemos padecido alguna vez. Aunque en muchos casos desaparece por sí sola, es importante saber qué la provoca para evitar complicaciones. Aquí te explicamos las causas más frecuentes en México y cuándo debes acudir al médico.
¿Qué es la diarrea?
La diarrea se presenta cuando las evacuaciones son líquidas o muy blandas y ocurren con más frecuencia de lo normal. Puede venir acompañada de dolor de estómago, calambres o incluso fiebre.
Diferencia entre diarrea aguda y crónica
- Diarrea aguda
Dura unos pocos días y suele ser por infecciones o algo que comiste.
- Diarrea crónica
Si dura más de dos semanas, podría ser señal de un problema de salud más serio.
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Causas comunes de la diarrea
1. Infecciones por virus, bacterias o parásitos
En México, muchas veces la diarrea viene por consumir alimentos o agua contaminados. Algunos culpables frecuentes son:
- Rotavirus (común en niños).
- Bacterias como la E. coli o la Salmonella.
Por comer carne mal cocida o lácteos en mal estado.
- Parásitos como la Giardia (por tomar agua no purificada).
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2. Intolerancias alimentarias
Algunas personas no digieren bien ciertos alimentos:
- Lactosa (presente en la leche y sus derivados).
- Gluten (en personas con enfermedad celíaca).
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3. Efectos secundarios de medicamentos
Algunos antibióticos, antiácidos o hasta la quimioterapia pueden aflojar el estómago.
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4. Comida en mal estado o agua contaminada
Comer en la calle o tomar agua sin hervir puede ser un riesgo, sobre todo en temporada de calor.
Enfermedades y condiciones médicas que provocan diarrea
Síndrome del intestino irritable (SII)
Afecta el movimiento del intestino y puede causar diarrea o estreñimiento, a veces por estrés o ansiedad.
Enfermedades inflamatorias del intestino
Como la enfermedad de Crohn o la colitis ulcerosa, que inflaman el sistema digestivo y causan diarrea con sangre o moco.
Problemas hormonales (hipertiroidismo)
Cuando la tiroides trabaja de más, el cuerpo acelera el metabolismo, incluyendo el intestino.
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Factores de riesgo y hábitos que la generan
Mala higiene al preparar alimentos
No lavarse las manos o usar utensilios sucios aumenta el riesgo de infecciones.
Viajar a zonas con agua contaminada ("diarrea del viajero")
Si vas a lugares con saneamiento deficiente, evita el hielo y las verduras crudas.
Estrés y ansiedad
El "nervio en el estómago" puede acelerar el tránsito intestinal y provocar diarrea.
¿Cuándo debes acudir al médico?
No siempre es necesario, pero hay señales de alerta:
Prevención y recomendaciones generales
Mantén una buena higiene
Cuida lo que comes
Hidrátate bien
Conclusión
La diarrea es molesta, pero en muchos casos se puede prevenir con hábitos sencillos como lavarse las manos, comer bien y manejar el estrés. Si te pasa muy seguido o viene con otros síntomas (como fiebre o sangre), no lo dejes pasar y ve al médico. ¡Cuida tu estómago y te sentirás mejor!
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